Ejercicios prácticos para meditar
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Ejercicios prácticos para meditar

Meditar es un ejercicio para estar en estados alterados de conciencia. Aprender cómo realizarla permitirá activar zonas de tu cerebro para un mejor desempeño en diferentes áreas de tu vida. Para esto, compartiremos algunos pasos para  aprender esta hermosa y poderosa técnica.

 

Meditar PnlAseia

Para iniciar enfoca tu atención en tu respiración, percibe cómo el aire ingresa fuertemente por la nariz y suavemente por ella, deja que el aire ingrese tranquilamente por toda la nariz, circule por el cerebro y exhala lentamente por la boca.

Haciendo este sencillo ejercicio conéctate con la respiración, al mismo tiempo que te conectas con la respiración, inhala – exhala, realiza conciencia de la cantidad de aire que está recibiendo tu cuerpo; a algunas personas se les facilita entrar a un siguiente momento llamado “Conectarse con su cuerpo”.

 

Siente la totalidad del cuerpo y en un cuarto momento respira el amor, la congruencia, la idea que tengas de Dios, su aire, su luz, su música, los aromas más agradables con los que te hayas podido conectar; al mismo tiempo siente cómo la música que hay en tu cuerpo, tus oídos, tus ojos, los sonidos que puedes experimentar cuando respiras, cuando inhalas, cuando exhalas, cuando abres tus ojos y los vuelves a cerrar.

 

Escucha los mensajes que te da el exterior, el interior, los sonidos que te trae el amor, la congruencia o la imagen que tengas con las representaciones de Dios, al orar con tu cuerpo, experimentas un lenguaje creativo, humano y muy seguramente te va a ayudar a cada vez más encontrar una plegaria del silencio, a encontrar las formas y las maneras de tener una plegaria perfecta.

 

Este pequeño ejercicio te ayudará a generar estados maravillosos de trascendencia y generar un lugar perfecto para conectarte no solamente a nivel físico sino espiritual.

¿Quieres aprender a meditar? 

Inscríbete a nuestras meditaciones gratuitas en corazones gemelos todos los martes y viernes. Para inscribirse ingresa aquí 

9 Comments
  • UTRERAS
    Posted at 16:21h, 09 octubre Responder

    B UEN DIA , QUISIERA SABER DURACION DEL MISMO Y VALOR ; SE PUEDE HACER A DISTANCIA

    • webmaster
      Posted at 18:46h, 11 noviembre Responder

      Hola, el próximo diplomado se encuentra programado para el primer trimestre del 2021, puedes realizar una preinscripción para informarte tan pronto se abra agenda y nos pondremos en contacto contigo para brindarte información personalizada. https://forms.gle/M4D58ytvg6g44Hzf8

  • ORALIA CUERVO
    Posted at 20:08h, 15 octubre Responder

    Buenas noches, Me gustaría participar de la meditación.

  • ORALIA CUERVO
    Posted at 20:14h, 15 octubre Responder

    Buenas noches , Me gustaría aprender a meditar utilizando las técnicas necesarias.

    • webmaster
      Posted at 14:25h, 30 octubre Responder

      Hola Oralia, buen día para meditar con nosotros es necesario que ingreses aquí y realices la inscripción, a vuelta de correo recibirás toda la información https://pnlaseia.com/meditaciones/

      Ten un maravilloso día.

  • LUZ VALENCIA ( MI AMIGO ALEJANDRO RUIZ)
    Posted at 12:04h, 12 noviembre Responder

    HOLA, REQUIERO COMUNICARME CON USTEDES Y NO SE QUE TELEFONOS TIENEN. TENGO UN AMIGO QUE SUFRIO UN ACCIDENTE CEREBRO VASCULAR Y AUNQUE QUEDO MUY MAL, AL PRINCIPIO TUVO UNA GRAN MEJORIA, PERO HA IDO EN RETROCESO Y ESCUCHAMOS DE LA TECNICA SOLARTE. QUISIERAMOS OBTENER UNA CITA CON EL DOCTOR, PARA TRATAR DE INICIAR TERAPIA CON USTEDES.

    REQUIERO URGENTE, CITA CON EL DOCTOR. GRACIAS

    • webmaster
      Posted at 12:40h, 17 noviembre Responder

      Hola Luz, puedes escribirnos vía whatsapp en el siguiente enlace para que alguno de nuestros asesores pueda brindarte mayor información https://cutt.ly/Dg79LJp

  • Miriam osorio
    Posted at 21:22h, 21 noviembre Responder

    Me gustaria recibir clases para meditar

    • webmaster
      Posted at 17:02h, 23 noviembre Responder

      Hola Miriam, es un gusto que quieras empezar a meditar. Nuestras meditaciones en corazones gemelos son gratuitas y dos veces por semana, conoce los beneficios y el botón de inscripción en el siguiente enlace: https://pnlaseia.com/meditacion-gratis/

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